ブルーインパルス

昼くらいに、ゴミ出そうと思って庭に出たら「ゴゴゴーーー!!!っとスゴイ音がしたので見上げると6機の飛行機が✈️

ブルーインパルスが五輪の会場に向かう所でした。

偶然、自宅から観れたのが嬉しくて思わず撮影!

五輪カラーの飛行機雲
予備の飛行機

一瞬でした〜。

こんな間近で見られるなんてラッキーでした🤞

Sachiyo

スイーツ

最近おいしいと発見したもの✨

バニラアイス+珈琲リキュール

手作りパウンドケーキ(ナッツ入り)と合わせたら最高でした!!

パウンドケーキは甘さ控えめに作って丁度よかったです🧁😊

暑くなりました

東京は連日快晴で気温も30℃超えの日々が続いてますね☀️

エアコンを付けてても少し動くだけでバテてしまいます。

そんな中でも犬のお散歩は欠かさず🐶朝早くか、日が沈んでから行ってます。

歩いてていま一番目を引くのが紫陽花です。

『紫陽花』という日本歌曲がありますのでご紹介します。

紫陽花
作詞:北山冬一郎 作曲:團伊玖磨

そのひとと めぐりも逢わず
そのひとと 語らふを得ず
あはれけふも
紫陽花の花は咲くなり
七月の陽もくるめき
そのひとに めぐりも逢わず
紫陽花の花は咲くなり

ちょうど今の自粛生活や梅雨の時期によって「孤独」「憂鬱な気分」を感じている方も多いと思います。

そんな中でも紫陽花のように「強く」「謙虚に」「元気に」生きていきたいものです。

Sachiyo

初夏の歌

最近は梅雨のように雨の天気が続いていますね。

午前の今は、かろうじて曇り空ですが午後から雨が降るようで☂️洗濯物が乾くか不安です。

さて、本日は初夏の日本歌曲をご紹介します。

「茶摘(ちゃつみ)」

1.
夏も近づく八十八夜
野にも山にも若葉が茂る
あれに見えるは茶摘ぢやないか
あかねだすきに菅(すげ)の笠

2.
日和つづきの今日此の頃を
心のどかに摘みつつ歌ふ
摘めよ摘め摘め摘まねばならぬ
摘まにや日本の茶にならぬ

これは小学校で習う歌ですよね。私も手遊びをしながら歌った記憶があります。

「野薔薇 (のばら)」

詩: 三木露風 (みきろふう)
曲: 山田耕筰 (やまだこうさく)

1.
のばら
のばら
蝦夷地(えぞち)ののばら
人こそ知らね
あふれさく
いろもうるはし
野のうばら

2.
のばら
のばら
かしこき野ばら
神の聖旨(みむね)を
あやまたぬ
曠野(あらの)の花に
知る教(おしえ)

蝦夷地とは北海道のことで、野薔薇は野生のバラ。寒冷地に生息する貴重な花木として特に北海道に多いハマナスというバラ科の植物があります。

綺麗な曲なので一度は歌ってみてほしいオススメの一曲です。

Sachiyo

ベイクドチーズケーキ🧀

久しぶりのお菓子作り

砂糖控えめ、生クリームを使わないチーズケーキを作りました!

いい感じの焼き具合🧁😊

しっかり冷ましてから型を外します

しっとり、ふんわり❣️

実はレシピに生クリームと書いてあるのに入れ忘れました笑

でも結果は大成功!だと思います👏

カロリーや脂質を気にされる方は、生クリームなしで作ってみても良いかもしれませんよ😋

少しづつ切り分けてワインと🍷共に

Sachiyo

マウスピース②

前回、睡眠時に使用するマウスピース”ナイトガード”をご紹介しましたが、使用してから1週間経ったので効果をご報告します。

まず、ナイトガードは上の歯に装着するので、その厚み分だけ歯が高い位置にキープされます。

すると、食いしばろうとしても強い力が出ず、噛みしだくことが途中でストップされる感覚になります。

最初ははマウスピースの感触や、口が閉まらない感じが少し気になりますが、慣れてくるとあっという間に眠りに落ちます。もともとすぐ眠れるタイプですが…

そして朝起きると、これは体験1日目から分かったことですが、首の凝り、肩の凝り、頭痛が全く無くなったのです。

今までは首•肩のハリや小さな頭痛を日常だと思って諦めていたのですが、ナイトガードを付けることでこんなにも軽くなるというのは嬉しい驚きでした。

次に顔がスッキリ小さく見えるようになりました。鏡を見るとエラの張りが小さくなっているんです。今まで角ばっていたのが、曲線に変わったようです。

すると表情にも変化が現れました。以前は笑顔にしようとすると突っ張ってしまい顔が動かしづらかったのですが、この1週間は口角がキュッと上がる様になりました。こんなに簡単に上げられるんだ、今まで気づかなくて損してたな、と少しショックを受けました😅

とにかくマウスピースを一週間つけてみての感想は、良かった!です。

使用後の水洗いや菌が繁殖しないケースに入れて冷蔵庫に保管、使用時の違和感など、何もしない人より苦労しますが、これだけの効能を知ると続けていこうという気持ちになります。

歯ぎしり、食いしばり、肩こり、エラ張りなどで困っている方には本当にオススメです。

Sachiyo

つるとんたん おうどん

うどん、お蕎麦、パスタ、ラーメン、、、等、麺が大好きです❣️

今日、つるとんたんの純生うどんが届きました!

ギフトとしてさまざまなお祝いに贈ることができます。紅白のうどんもあるので、お祝い事がある方へ贈るために注文してみました。

どんな色だろう?どんな味がするだろう?

すごく楽しみです😊

Sachiyo

マウスピース

今日は健康のお話し。

ほとんどの人が病院は嫌いだと思いますが、私もその一人です。

例えば歯医者さんは半年〜1年に1回は定期検診を受けた方がいいなんて言われますが、痛みとか何か症状がないとなかなか行く気になれません。行かなきゃ、行かなきゃ、とは思うのですが…💦

2年前に歯医者さんから「奥歯が少し削れてる、夜寝てる時に歯ぎしりしてるのかも」と言われたのですが、その頃は思い当たる節がなかったので聞き流していました。

ところがこの数ヶ月くらい、眠っている夜中に何度か目が覚めるようになりました。

自分の歯ぎしりで!!

音なのか顎を動かす感覚なのかわからないけど、違和感で目覚める感じです。

それに朝起きると顎がバキバキ鳴って軽い痛みもあります。そんなに強く食いしばってるのか…と真剣に考える様になりました。

そこで調べた結果、ナイトガードというマウスピースを付けると良いと分かりました。

早速先週、歯科医に行って相談し、歯型をとってハードタイプのマウスピースを作ってもらいました!

ちょっと歯並びが悪いので歪ですが😅

診察で型を取ってからマウスピースが手元にくるまで2回の診療で5000円くらいでした。

今、使用してから3日目ですが、効果がありそうな…

具体的にどんな効果があったかは1週間ほど様子を見てから!ということで次回のブログでご報告します♪

Sachiyo

春の自然

先日、高尾山に登ってきました。

この時期にしか見られない植物の実や花がたくさんありました。

写真じゃ伝えきれない自然の美しさ。

Sachiyo

デスクワーク

本日はひたすら確定申告の書類作成の日!でした😭

毎年なかなか重い腰を上げることができず、ギリギリまで提出せずにいます。

今年は4/15が〆切ですね。本日なんやかんや苦戦してなんとか仕上げることができました✨

複雑な一年だったので…笑🤣

これでスッキリ!次に進みましょう💨

Sachiyo